Recept på meganyttiga frallor
Min kvällsmat fick bli dessa goda frallor som jag slängde ihop! De är nyttiga och helt utan mjöl, jäst och smör!
Du behöver:
Ca 1/2 kg morötter.
2 dl mandlar.
1 dl linfrön.
2 dl solroskärnor.
5 ägg.
Ca 100 gram fettfri kvarg.
Ca 50 gram fettfri keso.
Gör såhär:
Sätt ugnen på 175°C.
Riv morötterna i en skål.
Mixa mandlar, linfrön och solroskärnor i en matbredare.
Lägg sedan i äggen och ca 3 dl av morötterna i matbredaren och mixa ihop det.
Lägg i mixen i skålen med de rivna morötterna.
Lägg sedan i kvarg och keson och blanda ihop allt med en slickepott.
Smeten blir väldigt kletig men kleta ut dem i frallbollar på plåten och toppa med solroskärnor.
Sätt in i ugnen i ca 75 min.
Du behöver:
Ca 1/2 kg morötter.
2 dl mandlar.
1 dl linfrön.
2 dl solroskärnor.
5 ägg.
Ca 100 gram fettfri kvarg.
Ca 50 gram fettfri keso.
Gör såhär:
Sätt ugnen på 175°C.
Riv morötterna i en skål.
Mixa mandlar, linfrön och solroskärnor i en matbredare.
Lägg sedan i äggen och ca 3 dl av morötterna i matbredaren och mixa ihop det.
Lägg i mixen i skålen med de rivna morötterna.
Lägg sedan i kvarg och keson och blanda ihop allt med en slickepott.
Smeten blir väldigt kletig men kleta ut dem i frallbollar på plåten och toppa med solroskärnor.
Sätt in i ugnen i ca 75 min.
På min fralla hade jag en fettfri färskost, en skiva ost, salami och gurka!
Gud vad goda de är!
Kommentarer
Postat av: johanna
Mkt roligt och inspererande blogg, kul! Kan man frysa in bröden? Mina står och gräddas just nu, spännande :)
Svar:
ELIN
Trackback
