Svar på frågestund!
Hur klarar du av att plugga och bo i egen lägenhet? Har du tagit studielån, betalar dina föräldrar någonting eller jobbar du så pass mycket att du har råd? Och vad tjänar du i timman och hur ofta jobbar du? :)
Svar: Jag har tagit ett vanligt banklån och jag jobbar det jag får! Det enda jag lägger pengar på är mat, räkningar och träningsgrejer så jag betalar allt jag kan själv :) Fattig studerande, haha.
Har du bra tips på övningar för att bygga upp bålen?
Svar: Bålen tränar du i princip hela tiden. Tänk på att spänna bålen i allt du gör. Knäböj, marklyft osv, så minskar även risken att du skadar dig i övningar. Det är alltså de inre magmusklerna som skapar bålstabilitet, de ligger liksom som ett bälte runt om. Du kan t.ex. sitta på en boll och puta rumpan bakåt så att du får mycket svank, sedan luta bäckenet bakåt så att du får minimal svank, göra "8:or" med rumpan osv.
Svar: Jag har tagit ett vanligt banklån och jag jobbar det jag får! Det enda jag lägger pengar på är mat, räkningar och träningsgrejer så jag betalar allt jag kan själv :) Fattig studerande, haha.
Har du bra tips på övningar för att bygga upp bålen?
Svar: Bålen tränar du i princip hela tiden. Tänk på att spänna bålen i allt du gör. Knäböj, marklyft osv, så minskar även risken att du skadar dig i övningar. Det är alltså de inre magmusklerna som skapar bålstabilitet, de ligger liksom som ett bälte runt om. Du kan t.ex. sitta på en boll och puta rumpan bakåt så att du får mycket svank, sedan luta bäckenet bakåt så att du får minimal svank, göra "8:or" med rumpan osv.
Finns det bra "gymhandskar" att köpa på t.ex. Stadium eller Team Sportia?
Svar: Jag köpte mina på Team Sportia och jag tycker dom är väldigt bra! Stadium hade inga när jag senast kollade och Intersports skyddar inte händerna där de borde skydda! Men kolla på Team Sportia :) 199 :-
Grönt vs. Svart te, vilket är "bäst"? Har nämligen hört att svart gör att du får gulare tänder :(
Svar: Är inte direkt insatt i tesorter. Men vad jag har förstått så har rött och svart te koffein i sig och det är det som kan göra att tänderna blir gula, precis som kaffe. Personligen så tycker jag grönt- och örtte känns "nyttigast" att dricka :)
Har du arbetat något med pulsklockor? Något att rekommendera?
Svar: Jag håller själv på att leta efter en nu till våren, så jag har ingen direkt erfarenhet av dessa än, men "Garmin" verkar vara bäst, men de har även lite högre pris. Annars har "Polar" en ganska prisvärd :)
Att köpa low-fat vs. vanliga produkter? Jag vill inte biffa till mig, men vill såklart se resultat med träningen, kroppsfettmässigt främst.
Svar: I mjölkprodukter med högre fetthalt är det mycket mättat fett, så om någon vill gå ner i vikt är det inte att föredra.
Angående att du inte vill biffa till dig? För att en tjej ska "biffa till sig" så kräver det extrem kosthållning och extremt mycket nedlagd tid styrkeprogram. För att se resultat med din träning, både kropp och fettmässigt, så är det optimala att blanda både styrketräning och kondition. Det viktigaste: If it doesn't challenge you, it won't change you! KÖRT HÅRT! Och ät bra!
Kan inte du göra videoinlägg emellanåt?:)
Svar: Hehe nää.
Tips på proteinpulver som är bra & hyffsat billigt?
Svar: Body science! :)
Vad lyssnar du på för musik när du tränar??
Svar: Främst metal och hårdrock!
vad kommer det kosta att köra ett pt pass med dig sen? :)
Svar: Bra fråga! Vi får väl se i framtiden :)
Är proteinpulver att rekommendera för en "vanlig" människa, som inte är ute efter att bygga muskler? Tänker mycket prismässigt om det är värt det, om man äter en hyggligt varierad kost! :)
Svar: Nej, inte om du inte tränar. Då behöver du inte lika mycket protein som en styrketränare. En "vanlig människa" som inte tränar behöver ca 0,8g protein/kg kroppsvikt och det får du lätt i dig!
Vad för texter har dina tatueringar? Man ser aldrig riktigt vad de föreställer på bilderna. Kan du inte lägga upp bilder på dom snälla?
Svar: Neej, har ingen anledning till att lägga upp bilder på sådant, är inte sånt jag vill skriva om :)
Hur lång tid tog det innan du såg skillnad på din kropp från och med att du började träna?
Svar: Jag körde 5 dagar i veckan från dag ett och det tog ca 1 månad innan jag själv började märka lite skillnad! :) 2 mån för familjen, och 3 för andra!
vad hade du för klackskor på balen? visa bild?
Svar: Jag hade ett par vita, enkla med lagom hög och tjock klack och nitar på. Har tyvärr ingen bild :/
använder du någonsin klackar till vardags?
Svar: Nix, aldrig!
Hur skall man gå tillväga om man vill få ner sin fettprocent? Vill ha synligare muskler, så jag förstår att jag måste styrketräna, och för att bränna fett konditionsträna. men ja, du får gärna berätta hur man ska lägga upp kost/träningen för att få det mest effektivt. Om du vet såklart :) Sen så undrar jag också om du tycker att det är mer effektivt/bättre att träna med fria vikter och göra olika övningar med dem, än att använda träningsmaskinerna som finns på gymmet.
Tack på förhand och tack för en sån bra blogg! :)
Svar: Helt rätt. Att blanda de två är precis vad du ska göra. Får du större muskler, förbränner du även mer i vila! Jag kan skriva det kortfattat i all helhet eftersom jag inte känner dig, hur du vill träna, hur ofta osv.
- Träna igenom alla muskelgrupper under en vecka.
- Kardio 30 min, 3 ggr/vecka.
- Ät mycket protein, grönsaker, frukt, långsamma kolhydrater (fullkorn, brunt ris osv) / inga snabba, mycket vatten, inget mättat fett / bra fetter från nötter, frön, avokado, oliver osv.
Angående maskiner och fria vikter? Visst kan maskiner fungera grymt om man riktigt kör skiten ur musklerna. Dock så får man inte med de små stabiliserande musklerna man får med när man kör med fria vikter!
Tack snälla du!! :)
Vad tycker du om Uddevalla och folk som bor här? Och har du vart ute på krogen någon gång, samt gillar du att dansa?:)
Svar: Jag älskar Uddevalla. En lagom stor stad med mycket natur samt det är nära till större städer om man vill iväg någonstans :) Jag känner inte alla som bor här, så jag tycker ingenting speciellt om folket i UA :D
Haha, ja jag har varit ute på krogen. Och jag avskyr att dansa om jag inte är ensam, eller typ.. på studentresa!
varför tog du ur din piercing i näsan?
Svar: Blev för mycket stål i käften ;)
Kan du göra "riktiga chins", alltså inte i maskin utan bara då du hänger i en stång? HUR FASEN LYCKAS MAN MED DET, har kört rygg en gång i veckan sedan november (kör breda och smala latsdrag, rodd i maskin och med v-handtag, rygglyft, marklyft till viss del och ibland vågar jag mig på att FÖRSÖKA göra chins genom att hoppa upp och "sänka mig ner") Allt kör jag 12x3 så mycket jag orkar, jag har alltså ökat vikterna successivt i takt med att jag blivit starkare, men inte FAN orkar jag en endaste chin, Har ingen chinsmaskin med hjälpvikt på gymmet heller vilket gör att deti princip känns omöjligt.... HUR GÖR MAN?! Vill jättegärna klara detta.
Svar: Jag klarar inte en enda chins! Låter som du har lagt upp det bra. Det är bara att kämpa vidare! Att hoppa upp och sänka sig långsamt neråt är ett grymt sätt att bygga upp styrka då man faktiskt är starkast i den excentriska fasen, dvs när du "håller emot" tyngden. Kämpar du vidare så kommer du klara det! Försök även med att dra dig uppåt tills du spricker, även om du inte klarar det. Kroppen kommer tillslut att börja tänka "fan, jag utsätts för den här belastningen ofta, jag måste koppla på mer styrka"!
Jag vill också jättegärna klara det!! LYCKA TILL!
Vad tycker du är bäst? Unna sig typ en tårtbit på tisdag och lite godis på lördag eller köra all in på en lördag?
Svar: Jag tycker att man kan unna sig en dag i veckan men jag tycker inte att man ska gå "all in". Massor av vita mackor och o'boy till frukost, pizza till lunch, kebab till middag, onyttigt hela dagen - NEJ! Det ska vara med måtta!
Har du något bra efterrättsrecept då man använder vanligt whey protein?
Svar: Nej tyvärr. Jag dricker bara whey (snabbt protein) efter träning för snabb återhämtning. Men caseinprotein (långsamt protein) kan man t.ex. göra cp-god pudding på och negerbollar (finns bland mina recept).
kan inte du skriva upp lite enkla och bra frukostar, middagar och kvällsmat? :)
Svar: Till frukost tycker jag man ska fylla på med långsamma kolhydrater och långsamt protein så att man har en bra bas under dagen! t.ex. havregrynsgröt med kasein i gröten, eller som en shake bredvid. Eller kvarg med müsli.
Middag: kött med grönisar och lite långsamma kolhydrater. Bara att steka köttfärs eller kyckling med någon go smaksättning, hacka lite grönsaker och ta lite bulgur till typ. Superenkelt. Lägger ju upp mat hela tiden, så det är bara att kolla under kategorin "måltider" :)
Kvällsmat: Långsamt protein som ligger och pumpas ut till musklerna under natten för återhämtning!
Svar: Är inte direkt insatt i tesorter. Men vad jag har förstått så har rött och svart te koffein i sig och det är det som kan göra att tänderna blir gula, precis som kaffe. Personligen så tycker jag grönt- och örtte känns "nyttigast" att dricka :)
Har du arbetat något med pulsklockor? Något att rekommendera?
Svar: Jag håller själv på att leta efter en nu till våren, så jag har ingen direkt erfarenhet av dessa än, men "Garmin" verkar vara bäst, men de har även lite högre pris. Annars har "Polar" en ganska prisvärd :)
Att köpa low-fat vs. vanliga produkter? Jag vill inte biffa till mig, men vill såklart se resultat med träningen, kroppsfettmässigt främst.
Svar: I mjölkprodukter med högre fetthalt är det mycket mättat fett, så om någon vill gå ner i vikt är det inte att föredra.
Angående att du inte vill biffa till dig? För att en tjej ska "biffa till sig" så kräver det extrem kosthållning och extremt mycket nedlagd tid styrkeprogram. För att se resultat med din träning, både kropp och fettmässigt, så är det optimala att blanda både styrketräning och kondition. Det viktigaste: If it doesn't challenge you, it won't change you! KÖRT HÅRT! Och ät bra!
Kan inte du göra videoinlägg emellanåt?:)
Svar: Hehe nää.
Tips på proteinpulver som är bra & hyffsat billigt?
Svar: Body science! :)
Vad lyssnar du på för musik när du tränar??
Svar: Främst metal och hårdrock!
vad kommer det kosta att köra ett pt pass med dig sen? :)
Svar: Bra fråga! Vi får väl se i framtiden :)
Är proteinpulver att rekommendera för en "vanlig" människa, som inte är ute efter att bygga muskler? Tänker mycket prismässigt om det är värt det, om man äter en hyggligt varierad kost! :)
Svar: Nej, inte om du inte tränar. Då behöver du inte lika mycket protein som en styrketränare. En "vanlig människa" som inte tränar behöver ca 0,8g protein/kg kroppsvikt och det får du lätt i dig!
Vad för texter har dina tatueringar? Man ser aldrig riktigt vad de föreställer på bilderna. Kan du inte lägga upp bilder på dom snälla?
Svar: Neej, har ingen anledning till att lägga upp bilder på sådant, är inte sånt jag vill skriva om :)
Hur lång tid tog det innan du såg skillnad på din kropp från och med att du började träna?
Svar: Jag körde 5 dagar i veckan från dag ett och det tog ca 1 månad innan jag själv började märka lite skillnad! :) 2 mån för familjen, och 3 för andra!
vad hade du för klackskor på balen? visa bild?
Svar: Jag hade ett par vita, enkla med lagom hög och tjock klack och nitar på. Har tyvärr ingen bild :/
använder du någonsin klackar till vardags?
Svar: Nix, aldrig!
Hur skall man gå tillväga om man vill få ner sin fettprocent? Vill ha synligare muskler, så jag förstår att jag måste styrketräna, och för att bränna fett konditionsträna. men ja, du får gärna berätta hur man ska lägga upp kost/träningen för att få det mest effektivt. Om du vet såklart :) Sen så undrar jag också om du tycker att det är mer effektivt/bättre att träna med fria vikter och göra olika övningar med dem, än att använda träningsmaskinerna som finns på gymmet.
Tack på förhand och tack för en sån bra blogg! :)
Svar: Helt rätt. Att blanda de två är precis vad du ska göra. Får du större muskler, förbränner du även mer i vila! Jag kan skriva det kortfattat i all helhet eftersom jag inte känner dig, hur du vill träna, hur ofta osv.
- Träna igenom alla muskelgrupper under en vecka.
- Kardio 30 min, 3 ggr/vecka.
- Ät mycket protein, grönsaker, frukt, långsamma kolhydrater (fullkorn, brunt ris osv) / inga snabba, mycket vatten, inget mättat fett / bra fetter från nötter, frön, avokado, oliver osv.
Angående maskiner och fria vikter? Visst kan maskiner fungera grymt om man riktigt kör skiten ur musklerna. Dock så får man inte med de små stabiliserande musklerna man får med när man kör med fria vikter!
Tack snälla du!! :)
Vad tycker du om Uddevalla och folk som bor här? Och har du vart ute på krogen någon gång, samt gillar du att dansa?:)
Svar: Jag älskar Uddevalla. En lagom stor stad med mycket natur samt det är nära till större städer om man vill iväg någonstans :) Jag känner inte alla som bor här, så jag tycker ingenting speciellt om folket i UA :D
Haha, ja jag har varit ute på krogen. Och jag avskyr att dansa om jag inte är ensam, eller typ.. på studentresa!
varför tog du ur din piercing i näsan?
Svar: Blev för mycket stål i käften ;)
Kan du göra "riktiga chins", alltså inte i maskin utan bara då du hänger i en stång? HUR FASEN LYCKAS MAN MED DET, har kört rygg en gång i veckan sedan november (kör breda och smala latsdrag, rodd i maskin och med v-handtag, rygglyft, marklyft till viss del och ibland vågar jag mig på att FÖRSÖKA göra chins genom att hoppa upp och "sänka mig ner") Allt kör jag 12x3 så mycket jag orkar, jag har alltså ökat vikterna successivt i takt med att jag blivit starkare, men inte FAN orkar jag en endaste chin, Har ingen chinsmaskin med hjälpvikt på gymmet heller vilket gör att deti princip känns omöjligt.... HUR GÖR MAN?! Vill jättegärna klara detta.
Svar: Jag klarar inte en enda chins! Låter som du har lagt upp det bra. Det är bara att kämpa vidare! Att hoppa upp och sänka sig långsamt neråt är ett grymt sätt att bygga upp styrka då man faktiskt är starkast i den excentriska fasen, dvs när du "håller emot" tyngden. Kämpar du vidare så kommer du klara det! Försök även med att dra dig uppåt tills du spricker, även om du inte klarar det. Kroppen kommer tillslut att börja tänka "fan, jag utsätts för den här belastningen ofta, jag måste koppla på mer styrka"!
Jag vill också jättegärna klara det!! LYCKA TILL!
Vad tycker du är bäst? Unna sig typ en tårtbit på tisdag och lite godis på lördag eller köra all in på en lördag?
Svar: Jag tycker att man kan unna sig en dag i veckan men jag tycker inte att man ska gå "all in". Massor av vita mackor och o'boy till frukost, pizza till lunch, kebab till middag, onyttigt hela dagen - NEJ! Det ska vara med måtta!
Har du något bra efterrättsrecept då man använder vanligt whey protein?
Svar: Nej tyvärr. Jag dricker bara whey (snabbt protein) efter träning för snabb återhämtning. Men caseinprotein (långsamt protein) kan man t.ex. göra cp-god pudding på och negerbollar (finns bland mina recept).
kan inte du skriva upp lite enkla och bra frukostar, middagar och kvällsmat? :)
Svar: Till frukost tycker jag man ska fylla på med långsamma kolhydrater och långsamt protein så att man har en bra bas under dagen! t.ex. havregrynsgröt med kasein i gröten, eller som en shake bredvid. Eller kvarg med müsli.
Middag: kött med grönisar och lite långsamma kolhydrater. Bara att steka köttfärs eller kyckling med någon go smaksättning, hacka lite grönsaker och ta lite bulgur till typ. Superenkelt. Lägger ju upp mat hela tiden, så det är bara att kolla under kategorin "måltider" :)
Kvällsmat: Långsamt protein som ligger och pumpas ut till musklerna under natten för återhämtning!
Kommentarer
Trackback
