elinoskarsson.blogg.se -

Kardio och mage

Sådär! Nu var duschen gjord och jag ska strax göra mig iordning inför kvällen!
Idag körde jag som sagt igång seriöst med konditionsträningen igen. Det blev 30 min HIIT på bandet (1 min på hastighet 10, 50sek hastighet 13, 10sek drickpaus osv) och 30 min cardio på crosstrainern! Efter det gjorde jag ett par magövningar och avslutade med stretching.
Jag älskar sådana här svettiga pass! :)

Bananprotteshake efteråt. Nomnom!

2012-12-29 @ 17:06:00 Träning och hälsa Permalink

Kommentarer

Postat av: Louise

Kör du bara protein direkt efter träning, ingenting innan? Jag kör med aminosyror, EAA, direkt innan och efter... Det ger omedelbar proteinsyntes och bättre uthållning under passet... ;) Har du hört talas om det?

Svar: Jag äter protein under hela dagen :) Proteinshake med snabbt protein tar jag dock endast efter träningen för snabb återhämtning och eftersom jag äter såpass mycket långsamt protein under dagen så behöver jag inte ta något extra kosttillskott innan träning.

ELIN

2012-12-29 @ 17:20:27
URL: http://improveme.se/louisewestman

Postat av: Louise

Okej. :) Vilket protein kör du efter träning? Hehe

Svar: Whey-100 från body science :)

ELIN

2012-12-29 @ 18:14:55
URL: http://improveme.se/louisewestman

Trackback