elinoskarsson.blogg.se

Den här veckan har jag varit så hungrig hela tiden, samtidigt som jag inte har varit direkt sugen på mat. Konsigt!
Hur som helst så har jag nu tagit mig en skål kvarg i försök att få bort den lilla hungern som ligger där!
Stina väntar på att få slicka skålen haha. Kvarghora!

Tänkte svara på en fråga också!

Hur mycket väger du? och vad är ditt bästa tips om man vill gå ner i vikt snabbt? 

Svar: Jag väger 53 kg. Helt seriöst så finns det inget sätt som du går ner i vikt SNABBT! I varje fall inget sätt som relaterar med hälsa och någonting ohälsosamt kommer jag inte att ta upp på min blogg. 
Mitt tips är: ÄT NYTTIGT & TRÄNA HÅRT! Simple as that! Vikten kommer ta hand om sig själv :)

1/2 portion mathavre, en kycklingfilé med curry, röd curry, lite sweetchilisås, sambal oelek och morötter och zucchini! Jag stekte det även med en klick keso. Det blir lite klibbigare och keson smälter lite som ost. Megamums! Perfekt att ha på zucchinilasagnen också!

Nu ska jag äntligen hoppa in i duschen!

Ryggpasset var grymt! Jag började med traditionella marklyft, olika sorters rodd, latsdrag, rygglyft med rotation, osv och jag avslutade sedan med raka marklyft!
Awesooome!
Jag sket i chins idag eftersom mina axlar är helt fuuukade

Yaay!

Godmorgon! Äntligen är den sista dagen i februari här!!
Skallen är hemsk den här dagen också och jag känner bara för att sova..
Hur som helst så ligger jag i sängen, har käkat frukost, dricker grönt te och läser. Kanske får sova en stund till sedan..

Nu är det läggdags.. Jag hoppas att jag kan sova gott inatt. Det hade varit skönt!
Jag vill passa på att tacka er som hör av er till mig, bara för att fråga något eller säga någonting snällt. Ni inspirerar mig varje dag!
Imorgon är det rygg och jag är taggad!

Nattinatt!

Ett ägg och en swebar. Ingen direkt matlust..
Jag ligger i soffan och ser på "sju år i tibet".. Skönt!

250g tacofärs och majs.
Nu ska jag bara vänta på att min tvätt ska bli klar, så under tiden sätter jag på en film. Jag är så trött på att frysa hela tiden och det får mig att inte ens vilja lämna lägenheten för att sticka till gymmet. USCH!
Har pluggat hela morgonen så jag förtjänar lite värme under filten och en film. Kanske en kopp te till.

Godmorgon allesammans!
Jag har sovit så konstigt inatt. Drömt massor av drömmar om spöken, nallar som försvinner, en eldsvåda då jag behövde hitta ett sätt för att få ut mig och mina katter. Katterna släppte jag ut genom ett söndrigt fönster, men eftersom de är innekatter visste jag inte om jag någonsin skulle få se dem igen.. Jag var glad när jag vaknade och fick se mina katter ligga bredvid mig och sova. Älsklingarna!

Hur som helst har jag tagit frukost i sängen den här morgonen. 2/3 portion gröt med kasein, hallon och blåbär, en liten apelsin och en stor kopp grönt te. Nu har jag fyllt på ordentligt med protein, kolhydrater, vitaminer och vatten! Perfekt start på dagen.
Jag ska fortsätta dricka mitt te och läsa HP nu!
Ha en bra dag!

Jag ska promenera ner till pappsens jobb för att tillbringa kvällen där och jag har faktiskt på mig RIKTIGA kläder. Dela för att det är skönt att komma ur träningskläder för en kväll men mest för att ALLA mjukiskläder är i tvätten. Tur att jag har tvättid imorgon.

Ett ägg, morot, gurka, 2 finncrisp plus, salami, lättkeso med bär och en stor kopp grönt te.
Huvudvärken blev så dålig efter gymmet att jag inte visste vart jag skulle ta vägen. Jag sov i en timme och nu är det lite bättre.
Gosar i sängen med katterna och läser Harry Potter :)

Jag kämpade mig ner till gymmet förut trots huvudvärken. Jag tänkte att jag skulle köra lite kardio innan passet men sedan tänkte jag FAN HELLER! När huvudet gör så ont att grinet sitter i halsen så vägrar jag.
Hur som helst så har jag kört ett grymt axelpass! Med fokus på HELA axelmuskeln. Tror att många glömmer det.

Nu sticker jag och handlar lite som jag glömde igår!

Gomoorroooon!
Har precis klämt i mig en portion gröt med choklad/mandelkasein och blåbär och hallon uppepå. Megamums! Men jag blir så äckligt mätt haha.
För tillfället gosar jag i soffan med Stina, hon verkar verkligen ha saknat mig när jag varit borta.
Jag ska sitta här ett tag till innan jag sticker till gymmet. Min huvudvärk är rent av åt helskotta.

Milkshake med 200g kvarg, funlight, vatten, is, jordgubbar, spenat och gojibär. Gott!
Jag som bara skulle vila och götta mig idag har såklart inte alls kunnat slappna av.. Känner mig rastlös men jag är samtidigt så otroligt trött både fysiskt och psykiskt och min huvudvärk är hemsk.

Currykyckling med mathavre. Jag tog en tesked med jordnötssmör och blandade med en skvätt vatten och lite soja i en kastrull som sås.
Till efterrätt gjorde jag raw chokladmousse!

Casein, 2 kg kyckling, 2 kg nötfärs, kvarg, keso, örtte och grönt te, grönsaker, frukt, havregryn osv.
Mat är roligt att lägga pengar på. Jag vill hellre ha bra råvaror än att käka nudlar som hela dagen som många andra fattiga studenter!

Idag var det bröst på schemat! Jag promenerade ner till gymmet och körde sedan frivändningar för att få upp pulsen. Jag gick sedan på kabelflyes uppifrån, nerifrån och vanliga. Sedan hantelpress med incline, decline och rak bänk och avslutade med breda dips. Min axel har helt fuckat ur och naprapaten som bl.a. undervisar oss säger att den är överrörlig så jag har även kört utåtrotationer med väldigt lätta vikter för att börja stabilisera axlarna mer.

Och jag älskar förövrigt att jag fått mer tränade bröstmuskler. "Man får mindre tuttar av att träna". Fuck you, jag har en klyfta nu!

Jag har städat, diskat och skrubbat här hemma eftersom det såg ut som skit och nu sticker jag till gymmet efter lunch. Så mycket för att vila va.. Abstinens..
Har ingen matlust idag för fem öre..

Godmorgon.. Jag vaknade med världens huvudvärk. Kan bero på att jag glömde ta medicinen innan jag gick och la mig, eller att jag helt enkelt har tillåtit mig själv att slappna av och att faktiskt "kan" ha huvudvärk nu när jag inte har skola.. Även kroppen är helt slut. Jag ska ligga i soffan ett bra tag, och senare får det bli gymmet. Annars ska jag inte göra ett jäkla skit idag!

Min frukost idag blev typ 1 liten apelsin, 100g kvarg och 1/2 dl kasein. Jag tog 1dl blandat müsli och fiberhavregryn delat i shaken och kvargen.
Hade ingenting hemma nästan, så måste handla. Åh.

Nu ska jag dricka hinkvis med te och mysa med mina bebisar.

Jippiiiiie! Ni kan nu kalla mig Elin - träningsintruktören! Det känns så roligt och skönt!
Om en vecka börjar jag min PT-utbildning! Det kommer bli tufft, men samtidigt så himla roligt och intressant!

Nu sitter jag på tåget med en kopp grönt te och en prottebar. Äntligen ska jag hem!
Ikväll blir det pizzaaaaa

Vi har kämpat med träningsupplägg sedan vi kom hem.. Tror jag har fått det här någorlunda rätt så nu ska jag sova..
1 dag kvar sedan blir det vila fram tills nästa vecka.. Tröttare än tröttast. Kolla mina snygga ben förresten. Helt fulla av blåmärken av alla marklyft haha.
Godnatt!!

Helt slutkörd. Nu har vi teori i ett antal timmar.. Man är lite sliten..

Gokväll! Vi har varit igång hela dagen så det blev en väldigt kort träning med marklyft, frivändningar med stöt och med ryck efter vi slutat!
Jag och en till tjej bor i lägenheten i mölndal i helgen så just nu sitter vi och glor gladiatorerna och jag har precis göttat mig med en swebar med pepparkakssmak. Smakade precis som pepparkaksdeg haha!

Vi hörs! :)

Man blir tröttare och tröttare för varje dag. Det tar på krafterna att vakna tidigt för att åka tåg i en timme, sedan vara igång hela dagen, åka tåg, hem o sova osv..
Ska bli skönt att bo i göteborg i helgen i alla fall!
Frukost idag blev 1/2 portion gröt och kvarg med supermüsli. Stor frukost!
Nu kommer snart tåget, så adjö..
Happy friday allihop!

Jag har packat klart inför min helg i göteborg, skrivit utvärdering av dagen, tagit mig en väldigt behövd, varm dusch, slukat min kvällsmat i form av en liten apelsin och caseinshaken med 1/2 dl müsli blandat med fiberhavregryn. Helt plötsligt blev shaken god, och nu är min påse snart slut! Åh!

Godnatt lovers!

Det har som vanligt varit en rolig och lärorik dag!
Efter vi slutat för dagen körde vi ett litet benpass innan vi tog det senare tåget hem! Så det var riktigt skönt att i alla fall fått köra lite!

Nu sitter jag på tåget påväg hem och sitter för tillfället och planerar inför instruering av övningar för en "klient" imorgon!

2 av mina frukostmuffins med hallon, blåbär och kanel. Uppepå har jag en liten klick kvarg med funlight. Yuuum! Kaffe till det också, heheee

Förhoppningsvis kan jag hålla mig till lunch nu!

Ca 200g kvarg med 1/2 dl supermüsli.
Nu sticker jag till tåget!
Godmorgon :)

Jag har varit hemma i 2 timmar och nu är det läggdags igen..
Min dag har varit helt fantastisk! Jag totalälskar min utbildning! Lycklig!
Vi har så roligt och lärarna är toppen (ni ser på bilden, haha)!
Jag har lagat lunch för två dagar, tagit mig en välförtjänt dusch och druckit upp mitt kasein. Nu säger en utmattad, men lycklig Elin godnatt :)

Dags att sticka till Göteborg igen!
Usch vad kallt det är.. vidrigt. Jag har i alla fall tjockare kläder på mig idag då gymmet antagligen är lika kallt som igår, haha.
Praktiskt hela dagen idag, tjohooo!
Ha en bra daaaag!

Godmorron!
Steg upp klockan 6 förut och käkade frukost i form av kvarg, supermüsli och en liten apelsin. Mums!

Pust.. Vilken dag!
TI-kursen ligger på ett Nordic Wellnes-gym i gbg och idag var det så kallt där att jag höll på att frysa ihjäl. Och då överdrivet jag bara lite. Både mina fingrar och läppar blev blå och jag gick runt i dubbla brallor och tröja. Eftersom jag vaknade upp irriterad i halsen så hoppas jag verkligen inte att någonting kommer bryta ut på grund av kylan.
Hur som helst så var det en rolig och intressant dag!
Nu har jag precis kommit hem och lagat lunch till imorgon. Fajitas på 2 fullkornstortillabröd, 1 kycklingfilé blandat med zucchini, paprika, majs och tomat. Till det har jag en klick kvarg och sweetchilisås.
Jag har klunkat i mig min vidriga kaseinshake (längtar påsjäveln kan ta slut så jag kan köpa chokladsmak igen) och jag ska upp tidigt imorgon så nu ska jag sova som ett barn!

Jag kommer spendera min dag i GBG för min träningsinstruktörsutbildning! Exciiiiitiiing!!
Ha en grym dag nu! Pusslove

God förmiddag! :)
Jag blev precis klar med bröst och axlar och det gick helt OK.. Jag avskyr att behöva stressa på gymmet. Jag behöver längre vila mellan seten för att orka lika många reps nästa set och när man inte hinner vila tillräckligt länge så klarar man inte de där 25 repsen.. Fick bli lite färre övningar idag istället!

Och jösses vilken träningsvärk jag fick i armarna efter gårdagens pass, haha! Underbart!

En kycklingfilé stekt med curry, gul lök och jordnötssmör med fullkonsris och lite majs, bara för att jag var sugen på det. Var megahungriiig! Jag gjorde samma till lunch för morgondagen.
Nu ligger jag i soffan och ska inte röra mig ur fläcken förän läggdags!

Kan inte röra dom. Gör så ont. De är så svullna att det känns som att de kommer explodera.
Det var nog det bästa armpasset någonsin!!

Nu kör vi armar!!

Ägg, grönsaker och 2 finncrisp! Nu sitter jag i soffan och ser på the Kardashians och dricker te innan jag sticker till gymmet för ett armpass!! :)

Snabba kolhydrater från ett äppelpäppel!
Nu ska jag handla lite inför veckan och sedan hem och ladda upp med lunch!

Det tig mig ungefär 55min att ta mig igenom milen den här gången! Tjohoooo!
Men jag måste erkänna att det var otroligt tungt idag.. Mina skenbensmuskler gjorde otroligt ont men I sucked it up!! The viljestyrka is strong with this one!

Morrn!
Jag är äckligt mätt efter att ha ätit upp min stora frulle. Jag tog en hel portion gröt idag för att ladda upp med kolhydrater innan mitt konditionspass! Och för att dra ner lite på kalorierna så gjorde jag mig kaseinpudding istället för kvarg.
Apelsinen smakade skit även idag så jag slängde den. Hur lyckas man ta endast äckliga apelsiner i affären?

Med 90% rätt svar! Åh, vad bra det känns! Taggad på livet!
Jag var klar lite innan 8 och då promenerade jag ner till papis jobb, lagade fajitas och nu har jag kommit hem, tagit mitt kvällsprotein och piller och ligger i sängen och somnar när som helst!
Nattinatt!

Nu sitter jag redo och väntar på att länken till min första tenta!
ÖNSKA MIG LYCKA TILL!

Det fick bli ett racerpass förut eftersom jag var tvungen att hinna med bussen ut till jobbet. Rygg och mage var på schemat idag och det gick väl helt okej idag.. Saknar hypertrofi-träningen. 1 week down, 5 to go! Sedan är jag tillbaka på kroppsbyggarträningen!!
Öppnar snart butiken så kom ut och hälsa på mig! Pliiiis

Taggar tiiiiill!!

Godmorgon! Jag vaknade vid halv 7 och har nu käkat frulle.
Ska snart gå till gymmet!

Ska upp tidigt imorgon för att sticka till gymmet så jag har tagit min kaseinshake och ska nu äntligen sova! Jag är så himla trött! Godnatt :)

Hej på er! Idag har jag jobbat i ett par timmar och sedan har jag haft myskväll med film och nu sitter jag och pluggar inför min tenta imorgon! Jag ger dock snart upp för att sova.. Mitt huvud mår inget vidare idag..
Hoppas ni har en rolig lördag :)

Gooooodmorgon!
Igårkväll var jag uppe hos min vän Sanna som fyllde 20 år och firade henne med tacos och tårta! Senare skulle de ut så jag stack hem och kom i säng ganska sent, så jag vaknade vi halv 9 idag.
Idag har jag vilodag och det känns som att min kropp behöver det! Vad ska man göra ikväll tro?

I alla fall så har jag precis ätit frukost i sängen och ligger nu och läser! :) ha en bra lördag hörruni!

Päron, en kopp te och Harry Potter. Good times

Whey-100 choklad/banan I LOVE YOU!
Min andra påse whey har äntligen tagit slut tjoohiooo!
Mitt benpass var grymt!! Nu är det dags för stretching och sedan sticker jag och får massage!

Vaknade vid halv 7 och nu käkar jag frukost i sängen. Gröt och kvarg.
Jag har sovit bra inatt! Jag drömde något och vaknade gapskrattande någon gång i natt haha..

Godnatt

Jag var så sugen på soppa förut som jag gjorde en på 1 kyckligfilé, 1 morot, ca 1/3 sötpotatis, vatten och smaksatte det med lök, vitlök, lite grillkrydda, peppar, soja och kycklingfond. Sedan tog jag en klick kvarg på. Gott!
Nu sitter jag och pluggar..

Det fick bli bröst och axlar idag istället eftersom det inte blev av igår..
Är redan trött på uthållighetsstyrketräningen, haha, men jag hade ett grymt pass ändå!
Bästa känslan!

Hur tar ni er till och från gymmet? Jag promenerar alltid!
När man ändå ska träna så kan man lika gärna förbränna lite extra kalorier, tycker ni inte??

Glada alla jävlars dag! Jag är på gymmet, pusspuss ;)

God morgon!
Igår jag jag och la mig vid tio så jag vaknade nu vid 7. Jag känner mig så hängig.. Hoppas att jag inte håller på och blir sjuk!
I alla fall så har jag precis käkat frukost, gröt och kvargmilkshake, och ligger nu i soffan och läser med Stina på magen!

Min mobil har ballat ur. Jag måste radera typ 20 bilder för att kunna ta EN bild och sedan säger den att minnet är fullt. Jag har bara 1000 bilder och jag har innan haft närmare 2tusen och jag har inte någon nya musik eller någonting nytt inlagt!! Jag förstår inte hur det går till!

JAPP!

Käka direkt ut matlådan och läsa HP?
JAPP!

Apokalypsen är här! Strömavbrott i halva stan! Precis när jag satte foten innanför gymmets dörrar dog strömmen. Uääääääää!!!! Vad ska jag nu göraaaaa???

Currykyckling med fullkornsris, gurka, paprika, en klick kvarg och cashewnötter.
Laddar upp inför mitt bröst- och axelpass sedan!! :)

Idag tog jag mig igenom milen på en timme! Tjohooo! De första 15 minuterna är väldigt tunga men när man har kommit igenom dem så är det bara att köra!! Så skööönt! Jag älskar att svettas!
Jag tycker om att vara i min egna lilla värld på gymmet så därför har jag nästan alltid keps, luva och hörlurarna på mig. Enstöring, haha. Dessutom svettas man mer då, hehe!

Jag ska förresten springa vårruset med min pappas jobb i maj! Det ser jag fram emot!

Godmorgon!
Jag vaknade upp lite gladare idag så det är gött. Nu har jag käkat frukost och ligger i soffan med en bok. Det blev återigen havregrynskaka med kvarg och bär till frukost idag. Mina ägg går snart ut så måste använda dom hehe!
Jag tog även en apelsin men den smakade skit så jag slängde den..
Ha en bra dag!!

Har precis käkat middag. Zucchinilasagne med endast zucchini, köttfärs, lök, vitlök, spenat, tomat och kvarg. Kryddat med oregano och grillkrydda.
Dögott.

Förut gjorde jag även äpplechips.
Skar bara äpplet i tunna skivor, la ut på plåt och strödde kanel över.
Sedan in i ugnen i 100 grader i ca 2 timmar.
Jag vill dock ha dom lite sega så nästa gång blir det tjockare skivor, tack.


Dagen suger fortfarande. Ska promenera ner till pappas jobb för att kyla av mig lite.

Lunch/mellis. En smoothie på 1 ägg, isbitar, vatten, frysta bär, ca 100g kvarg, spenat, fiberhavregryn och en skvätt funlight!
Gott som fasen. Nu kan jag återgå till pluggandet!

Jag är uppe hos farmor och farfar med pappsen och firar semledagen! Nu blir det inte mat förän middag, haha.

Jag är klar med mitt armpass! Kändes gött. Jag är så seg idag och jag är på riktigt dåligt humör. Dessutom har min mens kommit två veckor förtidigt, kanske är därför. Fuck you hormones.

Gör såhär:
- blanda ihop 1 ägg, 0,75 dl fiberhavregryn, lite krossade linfrön, chiafrön och en skvätt vatten i en liten skål.
- sätt in i micron i ca 3 min.
- vänd upp och ner på skålen i en annan skål.
- käka!

Nu ska jag dricka upp mitt te och sedan sticka till gymmet :)

Längesedan jag la upp en bild på absen! Det var dags nu! ;-*
Ikväll blir det mys med film!

Jag var hos tandregleraren förut och jag tog mig en till sväng till mitt andra hem för att pumpa rygg ;)
Den här uthållighetsstyrketräningen tar sin lilla tid när man ska göra uppåt 20 reps. Och vi ska att inte tala om hur mycket mindre vikt man får ta, haha. Men passet var grymt! Jag fick mycket bättre kontakt med ryggen!
Protteshaaaake!

Kyckling och fullkornsris blandat med lite olivolja, vitlök, peppar, tomat och babyspenat! Och grönsaker såklart!
Härligt att ladda upp med käk!

Sprang en mil idag! Det tog mig 65 minuter! Gryyyymt! Kan ju säga att hela jag var dyngsur enda in till underkläderna.
Ni glömmer väl inte att värma upp, varva ner och stretcha? VIKTIGT!

Behöver få i mig snabba kolhydrater efter ett sådant pass så två riskakor med lite nutella på tog jag med mig! Hehee!

Cardiooooooo

Godmorgon!
Min frukost idag blev havregrynskaka med hallon, blåbär, chiafrön, linfrön, kanel och kvarg blandat med funlight! Gott!

Idag börjar jag periodisera min träning. Så från och med idag blir det uthållighetstyrka i 6 veckor! Ska bli roligt med ett nytt träningsprogram!

Drar till gymmet snart :)

Jag har varit uppe sedan halv 7 imorse så jag är dödstrött.. Har tryckt i mig mitt kvällsprotein och ska nu sova. Missar det aldrig oavsett hur mätt jag är. Jag behöver mitt protein inför muskeluppbyggandet inatt!

Jag längtar tills imorgon!
Nattipattiii!

Äntligen hemma.. När jag kom hem märkte jag verkligen hur sådana här dagar tar på en. Helt slut..
Jag fick i alla fall mitt diplom för att ha deltagit i grundutbildningen idag! Nästa söndag är det tentadags :)

Nu blir det nutellamackor, chips och film tills jag somnar! Fuskdag i all ära!

Godmorgon!
Igår somnade jag runt halv 10 (haha) så jag steg upp halv 7 idag! Jag har packat ner det mesta och jag har käkat upp min frulle. Vad ska man göra nu när jag inte behöver sticka till spårvagnen förrän om 1 timme? Bara ta det lugnt och dricka upp mitt te antar jag!
Ha en bra söndaaaag!!

Äntligen! Morgonen var helt sjukt konstig för mig. Jag satt på lektionen och höll på att somna sittandes. Jag kunde inte fokusera och ögonen gick helt i kors. Megaläskigt.
Men sedan ordnade det upp sig! Idag pratade vi kondition och på eftermiddagen blev det praktiskt och vi körde ett intervallpass som Les Mills kommer ut med i Mars! Vi alla höll på att avlida, haha! Det smakade blod efteråt.
Efter det blev det lite rörlighetsträning och sedan heeem!

Påväen hem köpte jag mig en bar till middag. Gillar inte att käka sådana här egentligen men jag kan inte ställa mig och laga någon mat då det är så mycket som kommer slängas när jag ska hem..
Dessutom var lunchen så jädra stor att jag fortfarande rapar tacos.
Nu ser jag extra extra och sedan ska jag se mello!

Det är så kalllllt! Jag kan faktisk säga att jag ser fram emot våren nu.. Dags för skola! Igår blev vi klara med genomgången av alla muskler (gissa om vi fastnade på magrutorna ett bra tag, haha) och idag ska vi prata fysiologi och träningslära! Looking forward to it!!
Ha en fin lördag! :)

Gomorron. Jag har sovit skittåligt inatt. Svettats som en gris och vaknat med jämna mellanrum pga det och sedan blivit svinkall pga att svettet kylts ner.

Jag hade egentligen tänkt gå ut på en PW innan frukosten eftersom vi tydligen inte kunde träna på helgerna då de har så jäkla kassa öppettider.. Blöööööh!!! Hur som helst så var det bäcksvart ute och jag hörde folk trilla in från krogen så jag vågade inte hehe..

Nu sitter jag i alla fall och käkar frukost och jag försöker klämma i mig all mat.. Ingen speciell matlust.. Dessutom tappade jag en stol på foten och har fett ont. Hoppas jag inte blir påkörd av spårvagnen sedan.

Jag är äntligen hemma i lghten! Jag var tvungen att handla påvägen hem för att kunna laga lunch till imorgon och söndag. Tacoköttfärs med majs o mathavre, hehe! Jag skulle egentligen haft andra ingredienser men hittade inte ett skit i den affären.. Jag var i alla fall så jädra hungrig och jag hade tänkt att jag skulle koka ägg när jag kom hem men jag hittade inte de jädra äggen i skitbutiken. Hyllorna var så jäkla höga så jag kunde inte kika runt i butiken utan det var som en labyrint så jag köpte naturgodis till middag..
Sedan blir det kvarg till kvällis!

Mina pannkakor var förresten hur jäkla goda som helst!

Nu ska jag fortsätta kika på extra extra på iPaden! Standard när jag är här!

Jag stack direkt till Life här i göteborg när jag anlände!
Ben o ravi stod på schemat idag och det blev ett relativt kort men intensivt pass!
Idag tog jag 60 kg i knäböj med 5 reps utan att ens inse att jag slagit mitt bästa haha! Så yay for me!

Nu har vi en liten rast i plugget men strax kör vi igång igen!
Börjar bli hungrig på mina prottepankisar nu!!

Godmorgon allihop!
Jag sitter på tåget påväg till GBG!! Min frukost idag blev kaseinshake med fiberhavregryn, linfrön och chiafrön!
Glad fredag!!

Nu ligger jag i sängen och ska sova!
Dagen har bestått utav plugg men tillslut orkade jag inte mer och då började jag laga mat till familjen.
Potatis och köttsoppa med pannkakor gjorda på grahamsmjöl till efterrätt! Till och med jag tog 2 pannkakor!
Klockan är ställd på halv 7 så nu måste jag verkligen nana!
Godnatt på er!

mål #4.
1/2 apelsin och en kopp te.
Tog egentligen en tesked jordnötssmör också, som ni ser, men fyfan vad dåligt det var här uppe hos mamma. Hemmagjort är alltid bäst!

Jag sitter och pluggar inför imorgon och jag avlider nästan.. Trött pga huvudvärken..
Vill käka godis för att få upp energin, men det får vänta till söndag när jag kommer hem ;)
Viljestyrkaaaa!

Då var lunchen nerpackad inför imorgon! Proteinpannkakor med kakao och kanel!
Jag använde mig utav:
- 2 ägg
- 1/2 dl fiberhavregryn
- ca 2 msk rågmjöl
- ca 1/2 dl mjölk
- lite vatten
- 100g kvarg
- kanel
- kakao

Sedan blandade jag bara ihop allt och stekte! Blev 3 st mellanstora pankisar!
Uppepå tog jag lite kvarg, blandat med funlight och hallon!
Längtar till jag kan käka upp dooooom!!

Tacoooos! Tackköttfärs med fullkornsris, grönsaker, en klick kvarg och tacosås!
Tillbaka till packandet!

Träningen är klar och jag är hemma igen!
Idag var det bröst och de raka bukmusklerna.
Jag tycker det är väldigt svårt att få ut det bästa av bröstpasset när man inte har en passare. Har ni samma problem? Det är på uppvägen man behöver den där lilla, lilla hjälpen..
Jag behöver skaffa en träningskompis!

Efter gymmet tog jag och pappsen en sväng till torp för att handla kattsand och kattmat.
Nu ska jag börja packa! Imorgon drar jag igen!!! :D

Men lite pump får man ändå hehe

Godmorgon allihopa!
Jag har precis käkat frulle och ser Nu på film i soffan!
Ska snart till gymmet! :)

Ett päron och en riskaka med lite hemlagat jordnötssmör!
Nu ska jag gosa med Stinis och dricka upp mitt te! Haha, hon vill alltid äta allt jag äter! Ni skulle sett förut när jag tog fram kalkonen. Hon blir som galen!

Tacoooos! En liten fullkornstortilla med sallad, gurka, zucchini, paprika, rödlök, tomat, majs, avokado och köttfärs, kvarg och tacosås! Haha skiten gick ju inte att stänga så fick använda kniv och gaffel!
Jag älskar tacos!

30 min löpning (hastighet 10) på bandet, triceps, biceps och sedan fokus på de sneda magmusklerna!
Trodde aldrig att jag skulle orka kondisen men jag körde bara på och det kändes så braaa! Jag måste vara i toppform när fystesterna är i Mars! Iiiih!!!

Cardio, armar, abs!

2 ägg, kalkonrullar, sötpotatis, lök och gurka!

Jag vaknade vid 8 och började sedan laga frukost. Mysigt att ligga i soffan under duntäcket, läsa och äta frukost!
Om en stund har jag tvättid i några timmar och sedan blir det direkt till gymmet för att slippa eftermiddagsrushen! Men innan dess blir det bara mys :)

Jag har pluggat en del idag! Hjärnan är trött.. Men jag längtar så till helgen när jag ska tillbaka till Göteborg! :)
Sov gott med er!

Ägg, sallad, knäckebröd.
Finncrisp, salami, kaseinpudding.
Snart ska jag hoppa i säng :)
Godnatt!

Dags för mellanmål igen! 1 päron, 1 clementin och min andra kopp kaffe för idag! Jag ligger i sängen med Sussie och läser HP, som vanligt!
Om en stund ska jag göra iordning min lilla middag och promenera ner till min pappas jobb för att hänga där ikväll :)

Resterna från currykycklingen och bulguret jag gjorde igår, massor av grönsaker och ett knäckebröd!

Började med 25 min HIIT på bandet, gick sedan över till rygg och tillsist axlar, med mer fokust på den bakre delen av deltamuskelm! Grymt bra och svettigt pass!
Jag ska dricka upp min protteshake och sedan dra mig hemåt :)

..skiten ur rygg och axlar!!

Goodmorgon! Hoppas ni har sovit gott!
Jag gick och la mig tidigt igår så jag vaknade vid 7. Skönt faktiskt!
Nu läser jag HP och käkar frukost. 1/2 portion gröt med krossade linfrön, chiafrön, kruskakli, frysta bär och kanel och en milkshake på kvarg, is, vatten, funlight och 2 jordgubbar!

Jag känner mig riktigt seg. Vill bara ligga under täcket och mysa hela dagen känner jag.. Men om någon timme får jag släpa mig till gymmet!

Mina knäckisar blev precis klara och jag sitter och pluggar.. Min stackars hjärna.. Dags för kaffe tror jag!
Här har ni receptet på mina knäckebröd. Jag justerade det dock lite och la till pumpakärnor och phsylliumfrön och chiafrön uppepå :)

Currykyckling, harricot verts, broccoli och fullkornsbulgur blandat med paprika! Gottiiiii!

Åh va gött det kändes att vara tillbaka på gymmet efter 3 dagars uppehåll!!
Jag fick reda på att vi kunde träna på Life under utbildningen så nästa helg ska jag ha med träningskläderna och köra innan skolan drar igång!

Nu har jag handlat och jag ska hem och gå i ide tills det här vädret har försvunnit!!

Godmorgon allihop!
Idag har jag sovit ut och jag har precis laddat upp inför dagen benpass med 1 portion gröt med 1/2 dl kasein med jordgubbssmak. Det är så mycket mat men jag behöver energin!

Jag är äntligen hemma och idag fuskar jag ordentligt! Jag var så hungrig när jag äntligen var hemma i U-A med tåget att jag köpte mig kebabtallrik med ris och 3 såser! Till efterrätt blev det nutellamackor och några chips, haha. Det förtjänade jag idag!
Jag längtar till gymmet imorgon! Men först längtar jag efter sängen.. Helt slut.
Ska bara låta maten sjunka ner så att jag får i mig kaseinet. Jag struntar aldrig i mitt kvällsprotein!

Hoppas ni har sovit gott! Det har jag i alla fall. Drömt om muskelfiber, ord på latin och muskelfästen, haha. Jag vaknade vid kvart i 7 och var inte alls trött så jag steg upp! Nu har jag packat klart och ska sticka iväg till spårvagnen om en liten stund. Jag slutar sedan vid halv 6 och sedan sticker jag heeeem!

Heeej! Kom hem till lägenheten för en liten stund sedan och har nu bänkat mig i soffan framför extra extra.
Jag har stekt mig 2 ägg och tagit lite sallad till middag.
Imorgon är det kost och näringslära på schemat! Spännandeeee!
Hoppas ni har en bra helg :)

Mysigt med tända ljus i ett mörkt kök!
Jag har precis käkat min hela portion med prottegröt. Magen är helt full av fibrer så jag blir inte hungrig snart och jag laddade upp med kolhydrater så nu har jag energi till att racerskriva i några timmar!
Dags att ta spårvagnen in mot centrum!
Hörs ikvääääll

Heej på er!
Jag har haft en jättebra första dag i skolan. Det är mycket att ta in men det känns jädrigt bra med tanke på hur jag pluggat innan!
Jag slutade vid 7 förut och var hemma runt 8.
Jag saknar gymmet men på måndag är jag tillbaka där igen!
Äter man cleant så går det bra ändå!

Prottegröt till frukost.
Mellanmål #1: 2 riskakor + några mandlar och gojibär.
Lunch: några matskedar fullkornsbulgur, 1 kycklingfilé och blandsallad.
Mellanmål #2: 1 litet äpple + 1 litet päron (som vi blev bjudna på, tur det annars hade jag storknat!)
När jag kom hem stekte jag mig två ägg, tog några riskakor och jag satte i mig 500g kvarg haha. Hade inte fått i mig nog protein!

Nu ligger jag i sängen i den svinstora lägenheten och pluggar inför imorgon.
Dock ska jag nana nu! Pussss :)

Goodmorgooon!
Jag åt en brakfrukost med 1 portions gröt med 1 dl kasein och 1/3 banan! Jag behöver ha mycket energi och jag behöver hålla mig mätt en längre tid!
Vi hörs! :D