elinoskarsson.blogg.se

Nu ska jag dricka champagne! Vu hörs nästa år, pusspuss!

Kyckling, gurka, tomat och liiiite potatisgratäng! Till efterrätt blev det en burk lättkvarg ;) nomnom!
Syrran är färdigfixad i mammas morgonrock, haha.

Mitt sista pass för i år är nu avklarat! Idag var det armar! Jag är så stolt över mig själv, av hur mycket jag har förbättrats och växt i år! Speciellt inom träningen. Nu har det snart gått ett år sedan jag drog igång! :)

..och kolla vems lilla bicepsven som har börjat kika fram!

Hej hej! Idag har jag hållt på med tvätten och härjat. Nu har jag precis käkat lunch. Fajitas med kvarg och sweetchilisås till! Gott!

Ska packa lite inför ikväll och sedan sticka till gymmet!

Nu ska jag nana som en stock! Hoppas jag kan sova länge imorgon..
Här har ni en kvällsflexande, fluorgurglande Elin! Godnatt!

Ägg, 1/2 apelsin, oliver och ett knäckebröd med keso, salami och gurka.
Fasen vad det är gott med knäckebröd!

Nu är jag äntligen hemma efter jobbet och träningen!
Idag var det rygg- och magdag. Det var sjukt mycket folk på gymmet idag av någon jäkla anledning och jag fick inte tag på en skivstång så jag kunde inte göra marklyft (snyft). Ryggen fick inte kämpa sitt bästa idag, men det fick däremot magen göra!
Jag avslutade passet med 30 min PW på bandet. Svett!
Nu: DUSCH!

N¨gon mer än jag som har en smilgrop i axeln?..

3 ägg, mandlar, knäckis med ost, en banan och en morot.
Haha det ska vara enkelt! Orkar inte laga mat innan jag sticker iväg till jobbet hehe..

Kaseinet, ikväll i form av pudding med bär, är nu nere i magen och jag ligger i sängen och ska nana!
Godnatt på er :)

En kycklingfilé med grönsaker och keso. Cleant, enkelt och gott!

Knäckebröd och kvarg!
Jag har verkligen märkt skillnad i min kropp sedan jag börjat äta mer protein. Nu är jag uppe i mina 2 gram protein per kilo kroppsvikt om dagen.

Hur mycket protein tror ni att ni får i er under en dag? Med den här måltiden har jag redan fått i mig över 82 gram idag!

Goodmorgon!
Åh avskyr ni inte när man vill sova länge och vaknar av att man är hungrig så man tvingas gå upp ändå?..

Min frukost idag blev en halv portion fiberhavregrynsgröt kokat med linfrön och lite mandelmjölk, en smoothie på ca 250 gram kvarg, hallon, blåbär, lingon, jordgubbar och björnbär, och en liten fruktsallad på 1/2 apelsin och 1/4 äpple!

Jag har tagit mitt innan-läggdags-kasein och ligger nu i sängen och väntar på att min idiotkatt ska sluta ränna runt som ett jävla as så att jag kan sova nån gång! Jag är hur trött som helst. Förstår inte varför hon alltid gör såhär så fort jag släcker ljuset.
Måste samla styrka inför gymmet imorgon!
Godnatt med er!
Pusslove

Hej igen!
Idag fick det blir en vilodag. Jag fick jobba över ikväll och min huvudvärk har kommit och hälsat på idag..
Jag vilar idag och imorgon blir det ett hårt kardiopass!!
Nu blir det filmkväll och fredagsmys! Tomtegröt, knäckebröd med keso och salami, clementin och en mugg te, hihi!

Keso, bär och jordnöt/mandelssmör till mellis.
3 ägg, 1 knäcke och en banan till lunch.
Protteshake till mellis efter träning.
Det fick bli snabbt och enkelt idag eftersom jag ska till jobbet och inte har så lång rast.

Ha en fin fredag, hörs sen!

Då var det fredag igen! Det är sjukt vad tiden går fort.
Jag har precis käkat frukost och sitter nu o soffan med en kopp te och kikar på
Buffy!
Ska ta det lugnt en stund till och sedan göra mig iordning för jobbet :)

Currykyckling som jag stekte med massor av lök och vitlök, paprika, zucchini, blomkålsris, kvarg och sambal oelek. 2 ägg och en morot!

Hej igen! Benpasset förut gick megabra och jag kommer troligtvis inte kunna gå imorgon, haha. Squats, frontsquats, utfall i smithen, utfall med ena foten på bänk och hantlar i näven, benpress, rumplyft osv.. Pheeew!

Nu sitter jag i soffan och ser på VSFashionshow. Gud vad snygga de är! Jag gillar att de flesta av dem inte är "modellsmala" utan ganska vältränade! Och nästan hela bunten verkar vara så rara, hihi.
Snart ska jag börja laga middag!

Benpass - check! Helt slut. Hörs mer när jag kommer hem, nu ska jag handla.

Hehe

Godmorgon!
Jag sov till 10 idag och det behövde jag verkligen!
Nu har jag käkat en stooer frukost. Gröt, kvarg med funlight, sesamfrön, solroskärnor, gojibär och vetegroddar, och ett knäckebröd med keso och salami.

Nu är det hopp i nanesängen! Imoron ska jag sova ut och det ska bli såååå skönt!

Haha, 8-packet har försvunnit under den här tiden av brist på magträning.. Jag behöver verkligen inkludera mer magövningar i min träning, hur tråkigt det än må vara..

Kaseinpudding med björnbär och blåbär, ett knäckebröd med keso, salami och gurka, och en kopp mintte! Muums! :)
Nu ska jag se klart på X-men!

Mmm middag! Apelsinkyckling med morötter, harricot verts, broccoli och zucchini!

Goood morgon!
Guuud, så gott jag har sovit inatt. Ville verkligen inte stiga upp men icke! Nu är det snart dags för jobb!

Jag skulle egentligen bara ta det lugnt ikväll, men det slutade i städning av hela lägenheten. Diskning, dammsugning, skräpslängning, upplockande av julklappar..
Nu ska jag dock krypa ner i min säng med nytvättade sängkläder, ny, go jättedunkudde och nytt duntäcke! :) Jag behöver bara köpa en ny säng nu!

Nattinatt på er!

Jag invigde mitt nya våffeljärn ikväll! Proteinvåfflor med kvargglass till kvällsmat! Jag åt 2 stycken, namnam.

Elin's proteinvåfflor, ca 4 st.
Jag använde mig av:
- 2 ägg
- ca 75 gram kvarg
- 1/2 dl mandelmjölk
- lite mjölk
- 0,75 dl fiberhavregryn
- 1/2 dl kasein

Gör såhär:
Vispa ihop allt och grädda i våffeljärnet i ca 5 min (jag har ett järn för belgiska våfflor så det kan variera lite).

Kvargglass:
Blanda kvarg och bär. Ställ in i frysen en stund. Inte för länge dock, eftersom det då blir stenhårt!

Nu är jag klar med mitt grymma armpass och mina armar är helt slut!
Det är gott om folk här på gymmet trots att det är juldagen. Jag trodde att jag skulle vara helt ensam..
Antar att folk fått lite dåligt samvete för all julmat och julgodis! Jag själv känner mig som tio kilo tyngre haha!
På mig har jag idag mina nya träningsdojor från Nike! Åh jag är så glad! Nu slipper jag slita på mina löparskor!

Till återhämtning blev det en protteshake från scitec med smak av choklad och hasselnöt! Lyx!
Nu ska jag snart dra mig till det sista julfirandet!

Som jag längtat!

Gomorgon!
Jag har käkat frukost och ska snart bege mig till dagens första julfirande. Frukosten idag blev en protteshake med smak av cookies n' cream och fiberhavregrynsgröt med 1/3 banan och 1/2 kiwi. Kiwin åt jag bara för att se om jag fortfarande var allergisk mot dem. Eftersom jag tål alla andra frukter nu så tänkte jag att det går säkert! Innan har halsen svällt upp och av någon anledning får jag en sådan magknip av kiwi att jag bara ligger och gråter.
Såklart svällde halsen upp och jag bara väntar på att magknipen ska komma..
BLÖÖÖÖÖÖÖ. Allergitablett och ipren tack.

Då har ytterligare en julafton kommit till sitt slut.
Jag har nu tagit mig mitt kvällsprotein i form av en portion kasein, blandat med lite mer vatten än när jag gör puddingen så att konsistensen blev nästan som yoghurt efter en stund i kylen. I hade jag kanel, lite cornflakes, lite fiberhavregryn och några skivor banan.
Egentligen var jag supermätt på all skit jag ätit idag, men musklerna behöver fortfarande sitt protein!
Och eftersom det är så jädra gott så passande jag på att ta en skiva kavring. Trots de 2 julfiranden jag ska på imorgon så är det tillbaka till gymmet, riktig mat (enligt Elin) och rutiner! Det ska bli så skönt!
Nu när jag inte har tränat på två dagar har jag nästan fått abstinens! Jag mår dåligt när jag inte får göra det jag älskar!
Nu måste jag verkligen sova som en stock. Hoppas jag kan sova länge imorgon..
Nattinatti

Hej på er! Jag har haft en jättebra julafton med min fina familj och jag har fått så himla fina julklappar. Jag är så lyckligt lottad!
Jag är dock megatrött och har velat sova sedan 7, haha.. Men det kan man faktiskt inte göra! Så jag har legat i sängen några timmar och vilat!
Jag hoppas att ni också har haft en fin dag! :)

Kommer inte vara mycket uppdatering idag eller imorgon, men jag hoppas ändå inte att ni sitter vid internet!
Ha en riktigt god jul! :)

Och min otur fortsatte även den här morgonen! Det började med att jag höll på att elda upp lägenheten. Jag stod och bakade när brandlarmet gick igång (som det gör varje gång ugnen är på), så jag stängde av det och funderade på att kasta ut det för balkongen. Då såg jag att katterna satt och stirrade på någonting som visade sig vara min adventsljusstake som stod i lågor. Tänkte inte utan tog tag i den, ställde den i duschen och spolade vatten. USCH! Det hade kunnat gå riktigt illa..

Annars har jag haft en jättebra dag på jobbet! Var klara runt 7, åkte hem till mig för att mata katterna med deras favoritmat nu till jul, kalkon respektive tonfisk, packade och åkte hem till mamsen!
Jultomten har redan varit hos mig med lite mysiga grejer, hihi! Glaaaad! Tack din skäggiga best ;)

Jag har tagit mitt kvälls kasein och nu är det däckmode som gäller! Nattiii!

Nu sitter jag på bussen påväg till jobbet. Det kommer bli helt galet med folk! Roligt!
Eftersom jag inte kommer att ha tid att äta på några timmar så blev det en stor lunch innan jag gick hemifrån förut.
3 stekta ägg, fullkornsris och köttfärs, knäckebröd med keso, salami och gurka!

Godmorgon!
Vad roligt att vakna upp dagen innan julafton och ser att snön är helt borta..
Nu har jag ätit frukost och ska börja göra iordning och packa inför imorgon!

Favvisen kaseinproteinvaniljpudding med mosade hallon, blåbär och björnbär och en liten fruktsallad på 1 sharonfrukt, 1/2 apelsin och 1/4 äpple. Nomnomnom!
Ett stort glas vatten till det också såklart.
Nu måste jag verkligen sova! Imorgon är det mycket som behöver göras!
Godnatt :)

Hade velat ta ett långt varmt bad för avslappning för musklerna. Mina benmuskler är slutkörda efter passet igår och jag är spänd i allmänhet.
Men har man inget badkar så får man ta duschen helt enkelt! Jag tände levande ljus, satte mig på badrumsgolvet och spolade varmt vatten över mig. Nästan lika gott!
Det får nog bli en lång bastu när jag kommer hem till mamma imorgon!

Är ganska pissed och på dåligt humör ikväll. Vet egentligen inte varför. En sån där dag där många småsaker går emot en. Lampor som går i sönder, folk som inte gör som du förväntar sig, förseningar, spillande, missande av tvättid, ny tvättid går inte att boka, bortappande av en av mina träningshandskar, vältande och klumpighet. Jag kan vara världens klumpigaste men det senaste har det bara varit löjligt! Nu tänker jag ta ut skiten på gymmet och det känns som att en promenad dit var en bra idé.

Vad gör ni den här lördagskvällen?

Nu har jag tagit mig en skål med fiberhavregrynsgröt med äggvita, kanel, 1/3 banan och frusna bär och en skål med kvarg.
Kände att jag behövde käka något vettigt innan träningen så protein och kolhydrater fick det såklart bli!

..sort of!
Jag har haft världens megabrunch hemma hos mig med några vänner idag. Scones, nutellamackor, tomtegröt, lussebullar, pepparkakor, ischoklad..
Sååå mätt, haha!
Nu sitter jag i duschen och filosoferar! Det goaste som finns!
Jag ska låta maten sjunka i några timmar till och sedan sticka till gymmet för ett ryggpass :)

4 ägg, 2 rågknäckebröd med keso, salami och gurka, och en skål med 1/2 apelsin och 1/2 sharonfrukt. Nu är jag mätt som bara den!

Dags för dusch tror jag!

En hel platta ägg och 2 kg kyckling har jag handlat. Det är dessa matvaror och kvarg jag verkligen måste ha hemma!

Klar på gymmet! Idag var det ett hårt ben- och rumppass! Squats, front squats, utfall i smithen, utfall med ena foten på bänk, benpress, cable glute kickbacks, ja hela faderullan! 
Bältet gjorde verkligen sitt jobb! Jag fick inte ont i ryggen i knäböjen och jag kunde lyfta tyngre. Jag är så glaaaad!
Nu har jag handlat lite käk inför helgen!

Idag fick det bli en tidigare lunch än vanligt! Jag vill nämligen sticka iväg till gymmet så snart som möjligt.
Eftersom jag ska köra ben idag så behövde jag extra energi så jag har fyllt på med kolhydrater! Fullkornsris med köttfärs och jag prövade även att göra en slags havregrynskaka-med-äggvita-thingy som jag hittade på någon av larssontvillingarnas instagram! Dock smakade det skit så jag åt upp 1/3 banan och keson istället haha..

Godmorgon!
Jag har käkat frukost och sitter under en filt med en kopp te i handen och ser på Buffy och vampyrerna. Snart ska jag slå in alla julklappar! :)
Jag längtar till gymmet sedan, för att pröva mitt nya bälte som jag fick i en för tidig julklapp av en väldigt snäll kompis! Iiiih!
Bältena på gymmet är förstora, så det ska bli roligt att pröva deeet!

Äntligen har jag tränat efter ett jädra flängande på torp efter julklappar!
Idag började jag med 20 min (utöver uppvärmning och nedvarvning) HIIT på bandet.

1 min på hastighet 14
10 sek vattenpaus
50 sek på hastighet 10
osv..

Efter det var det dags för bröst och axlar! Det är så roligt att se sig själv utvecklas!
Nu är jag helst slut och ska snart proppa i mig mat och ta det lugnt med en polare.
Vi höres imorgon!
Natta!

Jag har nu käkat en stor lunch bestående av fullkornsris och någon köttfärsblandning av nötfärs, lök, massa vitlök, lite pesto, soltorkade tomater, sambal oelek, kvarg, zucchini och paprika. Världsgott! Nu är jag påväg till både stan och torp för att handla julisar! :)

Knäckis med 100 gram keso, salami och zucchini. Jag älskar det här! Bästa blandningen!
Utöver det tog jag en sharonfrukt! Favvofrukten!

Jag började min dag med en promenad i kylan! För en stund sedan kom jag hem och gjorde frukost.
Fiberhavregrynsgröt med äggvita, 1/3 banan och hallon och 250 gram kvarg med vetegroddar, phsylliumfrön, sesamfröm och hela linfrön!
MÄTT!
Nu gosar jag med missarna och ser på julkalendern :)

Nu sitter vi på tåget påväg till Göteborg!
Innan jag stack iväg var det dags för mål nummer 3 för dagen!
Kvarg, keso, blåbär, hallon och hemmalagad müsli! Namnam

Jag älskar lättgjorda lunchar.
Idag blev det en tacowrap, 1 stekt ägg + äggulan som blev över imorse. Onödigt att slänga!
Äggeb la jag på två knäckebröd med keso, salami och gurka!
Muuuuums!

Gomorra!
Jösses vad trött jag är.. Usch!
Nu har jag i alla fall käkat frulle. Fiberhavregryngröt med äggvita och 1/3 banan uppepå och 250 gram kvarg! Stadig frukost!

Nya favoriten! Kaseinproteinvaniljpudding med mosade bär.

Såhär gör du:
Ta 1 dl kaseinproteinpulver och ca 1,5 dl vatten i en skål, blanda och mosa klumparna. Ställ in i kylen en stund! KLART!
Du kan även ta den som en shake men då får du tillsätta mer vätska.
En portion innehåller 26,4 gram protein!!
Kasein är ett långsamt protein som därför förser dina muskler med protein i upp till 7 timmar! Som ni vet behövs protein för muskeltillväxten så det är perfekt för timmarna då du sover!

Jag har i alla fall haft en megabra dag! Mycket att göra på jobbet, skolan, den supermegabra (och cp-dyra) julklappen från jobbet, träning. Jag önskade mig en alladinask med mörk choklad i julklapp (hihi) och idag överaskade min papi mig med en på jobbet! Världens bästa!
Idag känner jag mig blessed! 
Godnatt med er :)

I'm a happy, happy girl with a happy, happy smile!

Nu är det bestämt! I februari börjar jag läsa till konst- och träningskonsult!
Det här kommer att bli grymt!!

Dagens träning blev 30 min HIIT på löpbandet (exklusive uppvärmning & nedvarvning).

1 min på hastighet 10.
50 sek på hastighet 14.
10 sek vattenpaus.
osv..

Efter det körde jag ett grymt mage- och ryggpass! Jag tycker styrketräningen efter ett kardiopass är skitbra! Det känns som att förbränningen ligger på högvarv och att adrenalinen sprutar så man kan lyfta tungt som tusan!

Och jag vill bara säga att gröten innan träningen (ca 2h innan) gjorde susen! Energiboost! Det behöver jag verkligen innan kardiopass så en skål gröt innan de passen får det bli hädanefter!

Efter en sån här händelserik dag ska jag nu sova och för första gången på länge så känner jag mig faktiskt trött..
Godnatt med er :)

Fullkornswrap med tacofyllning av köttfärs, paprika, zucchini, lök, kvarg och sweet chili-sås. Till efterätt blev det en pudding på kaseinprotein med smak av vanilj och mosade bär.
Inte för att vara den som är den, men jösses vad jag lagar god mat!

Recept på tacowrap:
- sätt ugnen på 225°C.
- bryn nötfärs och gul lök.
- tillsätt tacokryddan.
- ha i paprika, sweet chilisås och en klick kvarg för att kladda ihop det smaskigt!
- blanda i zucchini sist eftersom den lätt blir överkokt.
- lägg i tacoköttfärsen i en fullkornstortilla och rulla ihop.
- garnera med lite ost uppepå.
- sätt in i ugnen i ca 10 min eller till wrapen blir krispig.

Fiberhavregrynsgröt med äggvita!

Du behöver:
0,5 dl fiberhavregryn
1,5 dl vatten
1 äggvita

Såhär gör du:
Blanda grynen och vattnet i en kastrull.
Låt koka upp tills grynen blivit mjuka.
Vispa under tiden äggvitan fluffig med en gaffel.
Sänk värmen en aning och tillsätt sedan äggvitan medan du rör om.
Om du vill, tillsätt nu t.ex. kanel, proteinpulver eller vilken smaksättning du vill.
Fortsätt att röra om tills du är nöjd med konsistensen.


Jag hade i kanel, lite proteinpulver och en extra äggvita. Uppepå hade jag en tsk jordnöt-och mandelsmör, frysta bär och 1/4 banan.
Nästa gång ska jag inte ha i proteinpulver och ett extra ägg dock. Orkade inte äta upp allt haha..
Men nu ska jag bannemig ha energi för att kardiopass!

Visste inte vad jag skulle äta till lunch och jag var så hungrig att jag var sugen på allt! Så jag tog lite av varje!
Tunna knäckebröd med varsitt stekt ägg på, salami, keso, gurka och avokado. Tog även 1/3 banan med jordnötssmör! Namnamnam!!

Gooodmorgon!
Nu sticker jag iväg till jobbet för möte! Ganska skönt att vara uppe såhär tidigt, men jag ser inte fram emot promenaden ner till stan i slasket...

Idag var det ben och rumpa! Har känt mig seg de senaste dagarna och igår trodde jag att jag skulle vakna med feber idag. Men det gjorde jag inte och jag körde ändå!
Det blev att relativt kort pass på en timme men det är ju bättre än inget eller hur?
Godnatt! :)

Nu är jag på bussen påväg till jobbet! Innan sess gjorde jag såklart matlådor för dagen. Hemmalagad bar, äpple med jordnörssmör, en burk keso med bär, 3 ägg och en protteshake efter gymmet!
Ha en bra dag så hörs vi ikväll!

Godmorgon! :)
Usch vilket väder.. Det regnar för tusan..
Nu har jag ätit frukost och ska snart hoppa in i duschen innan jag sticker iväg till jobbet!

Mysig lördag! Jag har bakat pepparkakscookies med chocolatechips i och nu ligger jag i soffan framför buffy och vampyrerna och äter grönsaker med kvargdipp :) hoppas ni också har en bra kväll!

Vaknade upp hos mamsen i ett mörkt hus. Ingen annan hade vaknat upp så jag fick äta frukost själv.. Tillslut vaknade resten och satte sig vid frukostbordet. Det är allt mysigt att äta frukost med andra!
Nu blir det julklappsshopping!

Jag har precis kommit hem till min mamma efter ett armpass! Jag älskar att träna armar och jag är alltid helt slutkörd efter armpassen! Älskar det!
Jag har haft svårt att få mina triceps mer definierade, men jag hoppas att det kommer snart!
Ikväll ska jag mysa uppe hos mamsen!
Vad ska ni göra? Are you keeping it clean?

Keso, kvarg och lite mandelmjölk ihopblandat och blåbär, hallon och clementin uppepå.
Nu ligger jag o Stinisen och ser på mina Buffy och vampyrerna-boxar med en kopp (som jag fick av Nr.2 från london, hihi) te i handen. Lilla fisen!

Finns inget så gott som en varm lång dusch! Ett bra sätt att starta dagen.
I eftermiddag ska jag pumpa mina armar men innan dess ska jag mysa här hemma!

Godmorgon! Nu är det fredag igen! Jösses vad tiden går fort..
Jag började dagen med en uppfriskande (ihjälfrysande) promenad och sedan en stor go frukost!
Havregrynsgröt och kvarg! Mums!

..sort of.
Jag hittade inte en enda julis.. Blöö!
Innan jag sprang iväg åt jag lunch i form av 3 ägg, salami, soltorkade tomater och en halv avokado. Standard lunch, haha..

Glad lucia hörrni! :)
Min frukost imorse blev 1/2 portion gröt, en clementin och ca 300 gram kvarg blandat med lite funlight. Jag blev megamätt!

Min huvudvärk är skit idag.. Jag avskyr det. Min medicin hjälper de flesta dagarna men ibland hjälper de inte alls. Jag avskyr det. Känner mig som den gamla jag. En sur, lat Elin.. Men nu vet jag ju att det inte är, eller ens var, jag utan huvudvärken som gjorde det..

Oh well! Ha en bra dag :)

Usch. Sämsta passet på länge! Min kropp hängde inte alls med idag.. Ryggen gjorde ont, axlarna gjorde ont, musklerna var trötta och hjärnan trött.
Känns skit! Ahja.. Jag var i alla fall här och gjorde mitt bästa, eller hur?
Vet inte om det beror på att jag inte kunnat äta ordentligt pga att det gör så ont av tandställningen, eller om det ligget någon bacill och myser i kroppen, eller om det är min huvudvärk som ställer till det för mig igen..
Känner jag mig såhär trött imorgon ska jag kedja fast mig i någonting för att hålla mig från gymmet, så att jag kan återhämta mig!

Nu: hem, duscha varmt, sängen.

Tacoköttfärs, broccoli, morot, harricot verts, paprika, zucchini, gurka, avokado, sallad och kvarg med tacosås. Mätt och belåten!

Goodmorgon! Jösses vad jag har sovit länge inatt! Det behövde jag :)
Nu har jag käkat frukost. 1/2 portion fibergröt med 1/3 banan, en clementin och en smoothie på 200 gram kvarg och bär.
Nu ska jag bara ta det lugnt hemma innan jag börjar jobbet vid 5 och efter det blir det träning!

Äggröra på 3 ägg och salami, det enda jag kan äta typ, och ett knäckebröd som slaktade min mun.
Om en stund ska jag åka och handla och sedan hem till mig igen!

Uäääk vad trött jag är!
Nej, idag får bli en vilodag helt enkelt. Imorgon vill jag vara helt återhämtad i benen och sinnet för att kunna köra ett hårt kardiopass!
Nu är jag uppe hos mamma för att "passa" min sjukling till lillasyster. Mysigt! :)
Kör hårt på gymmet idag, kompisar! Kör lite åt mig med hihi!

Godmorgon! Inatt har jag sovit gott!
Jag har precis ätit frukost i form av fiberhavregrynsgröt kokat på vatten och lite mandelmjölk. Så himla gott!
Sedan gjorde jag mig en halv liten apelsin,och en smoothie på typ 200 gram kvarg, jordgubbar, blåbär och björnbär.
Jag kunde dock inte riktigt njuta av maten då jag har så ont i tänderna att jag inte kan tugga och jag har massa skavsår i munnen..
Nu smaskar jag på en kopp kaffe med kardemumma och kanel och en liten peppis att doppa i kaffet så den blir mjuk!
Ha en bra dag!

Usch.. Har hållt på och grejat med utbildningar och lån hur länge som helst. Jag blir så stressad av att tänka på sånt.. Samtidigt som mina tänder värker jättemycket! Är lite off idag känner jag.
Eftersom jag inte kan tugga tänker ju nu leva på smoothies till värken går över.
Sängen och smoothie. Japp.

Himla irriterande när appen inte fungerar!

Nu är jag uppe hos min mamma för att göra lite små ärenden och mysa lite!
Innan dess var jag hos tandspecialisten och sedan gymmet!
Idag var det ben på schemat och det var ett helt OK pass! Är lite seg idag så därför led träningen lite, men som sagt, passet blev bra ändå :) Efteråt blev det stretching och split o spagat!

Jag har precis slängt i mig några ägg till lunch och nu ska jag nog sätta mig framför brasan en stund!

Dags att sova för längesedan.. Godnatt med er!

Godmorgoon! Jag har sovit riktigt gott inatt :)
Nu sitter jag under en filt i soffan och dricker te. Frukosten är redan uppäten!
En clementin och en liten skål med kvarg, keso och bär. Och såklart en halv portion fiberhavregrynsgröt med 1/3 banan!

Det blev en stor frukost den här morgonen! 1/2 portion gröt med 1/3 banan. 1/4 äpple, en clementin och en tsk jordnöt/mandelsmör. En liten skål med fettfri kvarg och keso med hallon, blåbär och gojibär.
Jag kände att jag behövde få i mig protein eftersom jag åt dåligt av det igår..

Nu ska jag hem, lägga mig i soffan, dricka te och se på film!
Trevlig Fredag på er :)

Idag blev det en ganska udda lunch, haha.
En sallad med äggröra på 2 ägg, 1 liten avokado, gurka, zucchini, paprika, isbergssallad, 2 skivor salami, 3 skivor kalkon och en kvargblandning med sambal oelek och vitlök! Mums!

När Elin handlar käk..

Jag hade ett så grymt ben/rumppass idag! Jag är så glad eftersom jag ökade så mycket idag! Det är gött när man tar i så mycket att man nästan svimmar och spyr på samma gång, haha.
Jag klarade 100kg i benpressen idag och hela tio reps! Lägger man på vikten från stången så klarade jag alltså mer än dubbla min vikt! Wihiiiiiiii! Man är verkligen så mycket starkare än vad man tror!

Konstigt, det känns som att det är fredag..
För en stund sedan käkade jag frukost och ska nu sätta på mig träningskläderna och promenera till gymmet. Jag är megatrött men det ordnar nog upp sig när jag väl är där :) kanske får ta mig en kopp kaffe innan, hehe..

Jag var haft en superbra kväll på jobbet! Det är underbart att ha ett jobb där man får träffa så goa människor!
Nu, efter att jag tagit mig en liten skål thaikycklinggryta med litefullkornsris och ett glas smoothie, ligger jag i sängen och ska sova!
Nattinattnatt!

Vilken mysig morgon! Frukost framför julkalendern. En halv portion fiberhavregrynsgröt med 1/3 banan. 1/4 äpple, en clementin och en tsk hemlagad mandel- och jordnötssmör!
Nu ska jag snart sätta igång med pepparkaksdegen som har stått i kylskåpet över natten och sedan se på resten av kalenderavsnitten jag missat :)

Godmorgon :) är ute på en morgonpromenad och jösses vad kallt det är!
Nu vill jag ha en varm kopp te och frukost..

Goooodmorgon!
Jag har nu ätit frukost och ska strax sticka iväg till min mormor.
Vi hörs senare! Ha en bra dag ;-*

Nu har jag druckit upp min nattsmoothie och ska nu sova.
Jag har haft en bra måndag! Hoppas ni också har haft det! :)

Natti på er!

//Elin "crazy face" Oskarsson

Jag älskar omelett! Det går så snabbt att göra och det är så gott! Den här gången gjorde jag den på 2 ägg, ca 100 gram kvarg, brocolli, harricot verts, zucchini, paprika, salami, massor av kalkonskivor, en klick pesto och soltorkade tomater!
Så himla gott!

Efter tuppluren, förmiddagsmellanmålet (hemlagad prottebar och en morot) och en kopp kaffe blev huvudvärken lite bättre så nu är jag påväg ner till gymmet!
Dum som jag är glömde jag sätta på mig ett par byxor ovanför tightsen så jag fryser lagom mycket.. Får hoppas att någon kan skjutsa mig hem efter gymmet!

Mm det var gott med frukost! Gröt, en halv liten apelsin och ett glas med lite kvarg, bär och allbran.
Nu ska jag dricka upp mitt te och sedan tror jag att jag ska sova en stund. Huvudvärken är inte bra idag och den måste minska för att jag ska kunna träna sedan..

Flera har frågat om receptet på havregrynsgröt och här är det! 

Åh vad härligt att vakna upp till ett snötäckt uddevalla!
Nu längtar jag hem till en varm, mysig lägenhet och gröten! Kanske en tupplur också..

Fettfri kvarg, fettfri keso, apelsin, äpple, banan, sharonfrukt, linfrön, solroskärnor, kanel, gojibär, blåbär och jordnötssmör. Mmmmm. Nu sticker jag iväg!

Eftersom jag vaknade så sent, så blev även min lunch sen, om man kan kalla det lunch nu.
I alla fall så tog jag resterna från min omelett häromdagen och några skivor kalkon som jag stekte lite snabbt i grillkrydda!

Nu sitter jag i omklädningsrummet och har fått pröva mitt nya prottepulver med smak av choklad och banan och det var det godaste jag smakat! Smakar skumbanan! Yum.
Ska sitta här en liten stund till och sedan ta mig hemmåt!

God morgon :)
Inatt har jag inte sovit bra så jag sov ut länge idag.
Min frukost idag fick bli en halv portion fiberhavregryn (som vanligt) med 1/3 banan, en smoothie på kvarg och bär och en halv liten apelsin.
Nu sitter jag i soffan under en filt och dricker en kopp te.
Första adventsljuset är tänt! Så mysigt :)
Jag måste bara köpa mossa att lägga runt ljusen!

Jag har slavat i köket idag för att mina vänner skulle få nybakade pepparkakor och både vanliga lussebullar och lussebullar med saffan när de samlades hemma hos mig för att se på första avsnittet av julkalendern.
Jag tänker att när de väl är jul får jag unna mig, men jag glömmer alltid av hur illa jag mår efteråt. Dessutom blir min huvudvärk så mycket värre när jag får i mig socker, av någon konstig anledning.
Usch nej, nu måste jag komma ihåg att inte vräka i mig utan nöja mig med kanske en bulle..

Äggröra på 3 ägg och ett sportknäcke med keso, salami och gurka. Smask!

Klar på gymmet! Ben och rumpa var det idag! Nu är jag skithungrig så ska ta mig min shake och promenera hem!
Det är roligt, jag blir verkligen akuthungrig exakt 3 timmar efter senaste måltiden, haha!

Gomorron!
Det finns nog inget bättre sätt att börja julen med än en skål risgrynsgröt!

Ha en fin lördag nu!

Hur underbart hade det inte varit att vakna imorgon och upptäcka ett stort, vitt snötäcke utanför? Ååh..
Ikväll har vi som sagt haft pizzakväll hemma hos mig så jag är äckligt mätt! Min mage är så svullen nu både utav all mat och skit ikväll, alla bönor jag ätit i veckan (haha) och min kommande lingonvecka.
Att jag aldrig lär mig hur illa jag mår och hur ont i magen jag får utav sånt här!

Nu ska jag sova som aldrig förr! Nattiiii :)

Hemlagad pizza, onyttigheter och Harry Potter för hela slanten!