Recept på hemlagade bars
Jag hittade receptet på Wilmas blogg och tyckte det verkade så gott.
Jag ändrade dock lite i receptet, så här har ni receptet på hur jag gjorde!
Du behöver:
1 helt ägg.
2 äggvitor.
En halv banan.
0.5 dl linfrön.
0.5 dl sesamfrön.
1 dl fiberhavregryn.
4 msk kakao.
ca 2 msk honung.
ca 25 gram mörk choklad. Jag hade 87%-ig.
Jag ändrade dock lite i receptet, så här har ni receptet på hur jag gjorde!
Du behöver:
1 helt ägg.
2 äggvitor.
En halv banan.
0.5 dl linfrön.
0.5 dl sesamfrön.
1 dl fiberhavregryn.
4 msk kakao.
ca 2 msk honung.
ca 25 gram mörk choklad. Jag hade 87%-ig.
ca 2 dl av valfria hackade nötter. Jag använde mig av ungefär 0.5 dl mandlar och 1.5 dl jordnötter.
0.5 dl proteinpulver. Jag använde mig av Whey-100 mint/choklad (smaken försvinner nästan helt i ugnen).
Gör såhär:
Sätt ugnen på 175°C.
Mosa bananen och blanda alla ingredienserna väl.
Bred sedan ut på en plåt med en tjocklek på ca 1.5 cm.
Sätt in i ugnen i ca 30 min.
Ta ut plåten och skär i bitar.
Låt svalna.
Smält sedan chokladen i mikron och bred ut ett tunt lager på dina bars.
Låt stelna.
De blev jättegoda och var så mättande! Nästa gång ska jag ha i cornflakes för att göra dem lite krispigare, och även kokos! Det är så bra med sådana här recept, man kan ta i precis vad man vill! :)
0.5 dl proteinpulver. Jag använde mig av Whey-100 mint/choklad (smaken försvinner nästan helt i ugnen).
Gör såhär:
Sätt ugnen på 175°C.
Mosa bananen och blanda alla ingredienserna väl.
Bred sedan ut på en plåt med en tjocklek på ca 1.5 cm.
Sätt in i ugnen i ca 30 min.
Ta ut plåten och skär i bitar.
Låt svalna.
Smält sedan chokladen i mikron och bred ut ett tunt lager på dina bars.
Låt stelna.
De blev jättegoda och var så mättande! Nästa gång ska jag ha i cornflakes för att göra dem lite krispigare, och även kokos! Det är så bra med sådana här recept, man kan ta i precis vad man vill! :)
Kommentarer
Postat av: emma
gjorde dessa idag! dock utan nötter, eftersom jag är allergisk.. men tog lite mer olika frön och gojibär och dom blev ju sjukt goda! :D
Svar:
ELIN
Trackback
