elinoskarsson.blogg.se

Du behöver:
3,5 dl fiberhavregryn
1,5 dl linfrön
1 dl solroskärnor
1 dl sesamfrön
1 tsk salt
5 dl vatten
2 msk rapsolja

Gör såhär:
Blanda allting och låt stå i kylen i ett par timmar. Jag blandade ihop mitt imorse.
Sätt ugnen på 200°C.
Dela upp smeten på två bakplåtspappersklädda plåtar.
Bred ut så tunnt du bara kan.
Sätt in i ugnen i 20 min.
Ta sedan ut plåtarna, skär i bitar, plocka bort pappret och lägg tillbaka bitarna i plåten.
Sänk värmen till 150°C.
Sätt in i ugnen i 15 min.
Vänd på bitarna.
In i 15 min till.
Klart!