Dagens pass
Jag började passet med 7km löpning och gick sedan vidare med axlar.
Axelpress, hantellyft åt sidan både raka och 90grader, hantellyft framåt, framåtlutad flyes, omvänd pecdec.
Sedan hade jag en go stretching av mina strama delar. Speciellt soleus som är en del utav vadmuskulaturen. Den muskeln vill jag ha stretchad för att kunna göra djupare knäböj!
Kommentarer
Trackback
