Måndag - Bendag
Ny vecka som även är sista veckan på den här perioden av min träning. Det betyder färre reps, tyngre vikter, längre sträcka kondition! Det är måndag och det är BEN! Jag hade ett grymt pass och jag blir starkare vecka för vecka.
Mitt pass idag såg ut såhär:
15 reps, 1 uppv.set + 5 set.
- Knäböj i smithmaskin, 50kg (exl. stången).
- Benpress, 100kg (exl. stången).
- Hipthrust, 30kg.
- Lårcurl, nr. 2.
För ett par månader sedan gjorde jag 100 kg i benpress på 10 reps så jag är så jäkla glad för min utveckling! Jag längtar tills nästa vecka då det blir ännu färre reps och ännu tyngre vikter!!
15 reps, 1 uppv.set + 5 set.
- Knäböj i smithmaskin, 50kg (exl. stången).
- Benpress, 100kg (exl. stången).
- Hipthrust, 30kg.
- Lårcurl, nr. 2.
För ett par månader sedan gjorde jag 100 kg i benpress på 10 reps så jag är så jäkla glad för min utveckling! Jag längtar tills nästa vecka då det blir ännu färre reps och ännu tyngre vikter!!
Kommentarer
Trackback
