elinoskarsson.blogg.se -

Frukost

Goodmorgoon!
Jag vaknade vid 8 och var vrålhungrig så det var bara att stiga upp trots att jag fortfarande var trött..
Nu har jag i alla fall käkat. 1/2 dl fiberhavregryn och hela linfrön med mjölk, två frukostmuffins och en caseinshake.
Jag älskar dessa frukostmuffins!! Kan lägga upp receptet senare idag!

2013-01-22 @ 08:46:00 Måltider Permalink

Kommentarer

Postat av: emma

Åh ja, lägg gärna upp receptet på frukostmuffinsen! Ser jättegoda ut :D

Har en fråga också - vad är egentligen casein? Vad är det för skillnad på det och vanligt proteinpulver? :)

Svar: Det ska jag! jättegoda!Casein är långsamt protein som ligger och pumpar protein till musklerna en längre tid. Vanligt whey-protein är snabbt och ligger i kroppen typ 40 min :)

ELIN

2013-01-22 @ 09:02:26
URL: http://eemmafoss.blogg.se

Postat av: emma

Jaha okej! Så vilket är "bäst" att använda hehe? :)

Svar: Båda och! Snabbt protein för snabb återhämtning efter träningen. Långsamt till frukost, under dagen och kvällsmat. Kvarg är också långsamt protein :) Är man styrketränare behöver man ca 2g protein/kg kroppsvikt så man behöver få i sig en del!

ELIN

2013-01-22 @ 09:39:56
URL: http://eemmafoss.blogg.se

Trackback